你心盛吗？

在心理学中，我们认为心理健康是一个从抑郁到心盛(flourishing)的光谱。心盛是幸福的顶峰：你有一种强烈的意义感和掌控感，觉得自己对他人非常重要。而抑郁是病态的谷底：你感到沮丧、精疲力竭、毫无价值。

萎靡感是心理健康中被忽视的中间地带。它介于抑郁和蓬勃之间的空隙——缺乏幸福感。你没有精神疾病的症状，但你也不是精神健康时该有的样子。你的能力没有完全发挥出来。萎靡会削弱你的动力，扰乱你的注意力，并使你减少工作的可能增加两倍。它似乎比重度抑郁症更常见——在某些方面，它可能是精神疾病更大的风险因素。

这个术语是由社会学家科里·凯斯创造的，他惊讶地发现，许多没有抑郁的人也没有心盛。他的研究表明，在未来十年中，最有可能患上严重抑郁和焦虑障碍的并不是现在表现出这些症状的人，而是现在那些正在苦苦挣扎的人。来自意大利疫情卫生保健工作者的新证据表明，2020年春季处于萎靡状态的人被诊断为创伤后应激障碍的可能性是同龄人的三倍。

处于萎靡状态的部分危险在于，人们可能不会注意到对愉悦的迟钝或驱动力的减弱，不会发现自己正在慢慢陷入孤独；人们对自己的心灰意冷无动于衷。人们看不到自己的痛苦时，就不会寻求帮助，甚至不会采取多少自助行动。

人们正在感受的东西有个名字

心理学家发现，应对情绪问题的最佳策略之一是为其命名。2020年春，在疫情的剧烈痛苦中，《哈佛商业评论》有史以来发表的最热门文章是一篇将我们共同的不适感描述为悲伤的文章。在哀悼失去所爱之人的同时，我们也在哀悼常态的丧失。“悲伤”这个词给了我们一个熟悉的词汇，让我们理解那些不曾熟悉的经历。虽然我们以前没有经历过大流行，但我们中的大多数人经历过失去。这个词帮助我们把自己过去快速恢复的能力凝结为经验，让我们对自己有能力面对当前的逆境获得信心。

让人萎靡的原因以及如何将其治愈，我们仍有很多要学的东西，但给它起个名字可能是第一步。起名字有助于我们消除认识上的模糊，让我们对了解一种曾经模糊的经历有一个更清晰的窗口。起名字能提醒我们，不只是你一人有这种感觉，萎靡是一种常见的、很多人都有的感觉。

我们对萎靡能做些什么呢？一个叫“心流”(flow)的概念可能是萎靡的解药。心流是沉浸在有意义的挑战或短暂联系中的一种难以解释的状态，在这种状态下，人们对时间、地点和自我的感觉会消失。在新冠病毒疫情早期，对健康存在感最好的预测不是乐观或正念，而是心流。那些更多地沉浸在他们所做之事的人设法避免了萎靡，保持了他们在疫情前的快乐感。

给自己一些不受打扰的时间

这意味着我们需要设定界限。几年前，一家位于印度的《财富》500强软件公司测试了一项简单的政策：每周二、周四和周五午前不打扰员工。工程师们自行管理这个界限时，他们中的47%有高于平均水平的生产率。公司将安静时间作为正式政策后，65%的员工实现了高于平均水平的生产率。完成更多的工作不仅有利于工作表现，我们现在知道，日常的快乐和动力中最重要的因素是进步感。

我不认为周二、周四和周五午前的时间有什么神奇之处。这个简单想法教给我们的是，要把不被打断的时间块当作财富来守护。这样做能消除没完没了的干扰，让我们有聚精会神的自由。我们能在吸引自己全部注意力的经历中找到安慰。

大家有没有发现一个有趣的现象，小孩子刚生下来长得都差不多，起初都只是像质料一样的肉团。但慢慢地，他就展示出了特殊的潜能。比如三五岁的时候，你会发现这个孩子音乐有天赋，那个孩子游泳有天赋，或者语言有天赋。每个人的成长过程，其实都是实现自己的潜能，赋予自己以形式的过程。

当然，也有很多人很不幸地长到了四五十岁，依然像肉团一样面目模糊、没有形式，这样的人，我们可以说他的潜能没有得到实现，依然处于质料的状态。

当“aretê”这个词被运用到人的身上，“它意味着人所能有的所有方面的优点，包括道德、心智、肉体、实践各方面。”这种在所有方面都充分地展现人之为人的特点的生活就是一种“完全的生活”，也即 “生命的力量在生活赋予的广阔空间中的卓异展现”。

所以，一个过上“完全的生活”的人也就所谓的“完整的人”。

近代以降，这样一种目的论的宇宙观和人生观被颠覆掉了，最根本的原因是目的维度的丧失。